ワンダーコアは腹筋だけ鍛えるマシンではありません。 ここでは上半身を鍛えていきましょう。 ここで鍛えられるのは胸と肩と言うことで バランスの取れた肉体改造マシンになります。 ワンダーコアを使った腕立て伏せで、 無理なく上半身を鍛える事ができます。 腕立て伏せを甘く見ていませんでしたか? それとも、きついので、 パスしていませんでしたか? 最もシンプルでありながら 多くの箇所を鍛..
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